GREEN ORGANICS - БИО ЛЕЩА СГОТВЕНА - 400 г

Какво е Био леща сготвена в консерва  от Green Organics?

Лещата е сред най-популярните зеленчуци. Може да похапвате тази вкусна яхния от леща за обяд или вечеря. Тя е готова за консумация и съдържа леща, моркови, картофи , праз и свежи подправки. 

Лещата е една от най-старите здравословни храни в света. Производителите за първи път отглеждат тези зърна в Близкия изток през 8000 г. пр. Н.Е. И оттогава са си проправили път на запад. По време на Втората световна война хората започнали да я възприемат като евтин заместител на месо с високо съдържание на протеини.

Бобът с форма на леща се предлага в няколко разновидности. Най-често срещаните видове са кафяво, зелено и червено. 

Експертите смятат, че зелената леща е по-здравословна от останалите сортове. В половин чаша варена леща има:

• Калории: 140
• Мазнини: 0,5 грама
• Въглехидрати: 23 грама
• Фибри: 9 грама
• Натрий: 5 милиграма
• Протеин: 12 грама

В зелената леща също се съдържат витамини и минерали като:

• Калций
• Желязо
• Калий
• Фолат

Ползи за здравето от консумацията на зелена леща

• По-нисък холестерол

Лещата помага за намаляване на холестерола в кръвта, тъй като съдържа високи нива на разтворими фибри. Намаляването на нивата на холестерола намалява риска от сърдечни заболявания и инсулт, като поддържа артериите ви чисти.

• Сърдечно здраве

Няколко проучвания показват, че яденето на храни с високо съдържание на фибри като леща намалява риска от сърдечни заболявания. Те също така са чудесен източник на фолиева киселина и магнезий, които допринасят значително за здравето на сърцето. Фолатът понижава нивата на хомоцистеин, сериозен рисков фактор за сърдечни заболявания. 

• Храносмилателно здраве

Неразтворимите диетични фибри, открити в лещата, помагат за предотвратяване на запек и други храносмилателни разстройства като синдром на раздразнените черва.

• Стабилизирана кръвна захар

Добавяйки към многото предимства на фибрите, разтворимите фибри улавят въглехидратите, забавяйки храносмилането и стабилизирайки нивата на кръвната захар. Това може да бъде особено полезно за тези с диабет, инсулинова резистентност или хипогликемия.

• Високи нива на протеин

От всички бобови и ядки лещата съдържа третите най-високи нива на протеин. 26 процента от калориите на лещата се приписват на протеините, което ги прави чудесен източник на протеин за вегетарианци и вегани.

• Увеличава енергията

Зелената леща увеличават стабилната, бавно изгаряща енергия благодарение на фибрите и сложните въглехидрати. Лещата също е добър източник на желязо, което транспортира кислород през тялото ви и е от ключово значение за производството на енергия и метаболизма.

Избери Био зелена леща от Green Organics:

• гарантирано качество и произход
• сертифициран продукт от биологично земеделие
• страхотен вкус