Вие сте спортист и ходите на фитнес. Вероятно обмисляте закупуването на колан за фитнес. Ето някои от предимствата на този спортен аксесоар, който ще улесни тренировката ви на доста достъпна цена.
Кога имате нужда от тренировъчен колан ?
Има причина много бодибилдъри да използват колан за вдигане на тежести при всяка тренировка. Защо? Защото те предлагат огромна полза за средно напредналите атлети.
Всъщност, повечето не биха се настанили под тежка щанга за някои дълбоки клекове без колан. Просто казано, след като имате достатъчно тежест върху щангата, ще ви трябва колан, за да я преместите безопасно.
Ето основните причини да използвате колан:
- Предотвратяване на наранявания - Когато сте под голямо натоварване, повдигащият колан може да ви помогне да предотвратите сериозни наранявания, по-специално - ортопедични.
- Повишават тежестите, които вдигате - Тренираните атлети обикновено установяват, че техните максимални тежести се повишават с 5-15% след тренировка с колан за една до две седмици. За мъж с тегло 80 кг, който кляка 2 пъти повече от телесното си тегло, добавянето на 15% към неговия клек се равнява на добавени 24 кг при максимум едно повторение. Това е страхотно подобрение, като просто използвате аксесоар за фитнес за една седмица.
- Създава сигурност - Стабилността, която създава фитнес коланът ви прави по-сигурни, което ви позволява да изпълнявате повече повторения с по-големи тежести и съответно да покачвате мускулна маса.
- Подобрява биомеханиката - Изследванията стигат до заключението, че коланът осигурява идеална биомеханика при клякане и мъртва тяга. Коланът за вдигане на тежести ще ви принуди да повдигате повече с краката си, вместо с гърба. Коланът подобрява биомеханиката, като намалява разтягането на гръбначния стълб, флексията на гръбначния стълб и в по-малка степен страничната флексия.
- По-малко натоварване на гръбначния стълб - Когато носите колан, вътрекоремното налягане във вас може да се увеличи с над 40%. По този начин компресията в дисковете на долната част на гърба може да намалее с до 50%. Това води до значително намаляване на натиска върху долната част на гърба. Коланът всъщност не поддържа гръбнака ви. Коланът всъщност поддържа корема ви. Повишеното коремно налягане е това, което поддържа гръбначния стълб, докато движите големи тежести. Това е начинът, по който тялото ви реагира на колана, който осигурява полза за гърба ви и тежестта на основните ви повдигания.
Кога нямате нужда от колан за фитнес ?
Вижте, в Bio Market сме отговорни към нашите клиенти и знаем, че не всяка стока, която предлагаме е необходима по всяко време и на всяко място. Ние също настръхваме, когато видим хора, които правят коремни преси или сгъвания за бицепс с колани. Като пристрастени към фитнеса, ние не искаме никой да използва колан, освен ако не е необходимо.
Ето случаите, в които тренировъчен колан не ви е необходим:
- Вие не клякате или не правите мъртва тяга - В тези случаи коланът няма да ви бъде особено нужен.
- Не изпълнявате правилно упражненията - Тук е важно да уточним, че носенето на колан за фитнес няма да ви помогне да изпълните по-правилно упражнението, което сте избрал. Той ще стабилизира стойката ви, за да не се нараните, но няма да ви направи професионален атлет.
- Вие сте абсолютно начинаещ - В този случай е по-добре да направите първите си тренировки без колан, за да усетите добре тялото си и натоварването. Следващите упражнения с големи тежести е препоръчително да се изпълняват с подкрепата на колана.
Как да изберете най-добрият за вас?
При нас ще намерите различни видове колани с различни размери и ширини. Ние предлагаме класически кожени колани за фитнес с ширина 10 и 15 см. Също така имаме и професионален колан, който препоръчваме на атлетите, които работят с особено големи тежести.
Какво още ще намерите в нашия магазин ?
При нас има голямо разнообразие от спортни аксесоари, включително:
Всички продукти можете да закупите на най-добра цена от нашия био онлайн магазин, както и от здравословните ни магазини в София и Пловдив.
