Какво е витамин C ?
В изобилие от различни плодове и зеленчуци, както и в серумите за грижа за кожата и продуктите против стареене, витамин С е мощен микроелемент и решаваща част от диетата. От забавяне на стареенето на кожата до намаляване на нивата на холестерола, проучванията показват, че витамин С е от полза за много аспекти на здравето, отвътре навън.
Дефицитът на този важен витамин може да се отрази сериозно на тялото ви, причинявайки симптоми като нарушен имунитет, гингивит и лесно посиняване. Обратно, получаването на достатъчно може да помогне за предотвратяване на болести и инфекции, да подобри усвояването на желязо и дори да намали риска от болезнени състояния като подагра.
Знаем, че витамин С може да помогне за намаляване на симптомите и скъсяване на продължителността на болничния престой, свързан с обикновена настинка и вирусна пневмония. И някои в медицинската общност вярват, че витамин С има обещание за подпомагане на лечението на сериозни, свързани с вируси странични ефекти от грип и други вируси.
Витамин С, известен още като аскорбинова киселина, е водоразтворим витамин, който се намира в много видове плодове и зеленчуци. Действа като антиоксидант за неутрализиране на свободните радикали и намаляване на риска от възпаление и заболявания.
Вашето тяло също използва витамин С, за да синтезира важни съединения като колаген, вид структурен протеин, който изгражда съединителната тъкан и подпомага заздравяването на рани. Витамин С е необходим и за производството на други съединения, като л-карнитин и невротрансмитери.
За какво помага приема на витамин C ?
- Притежава мощни антиоксидантни свойства
- Помага за предотвратяване на анемия
- Повишава имунитета
- Подобрява здравето на сърцето
- Насърчава здравината на кожата
- Намалява риска от подагра
Витамин Ц за лице
Аскорбиновата киселина или витамин С е често срещана съставка, намираща се в широк асортимент от продукти за грижа за кожата и козметика. Благодарение на антиоксидантното си съдържание, витамин С е от полза за здравето на кожата чрез няколко различни механизма.
Тъй като участва в синтеза на колаген, се смята, че витамин С помага за забавяне на стареенето на кожата и може също да предпазва от увреждане на кожата и образуване на свободни радикали, причинени от излагане на ултравиолетови лъчи.
Освен това може да има някои ползи от витамин С за изсветляване на кожата и хиперпигментация; проучванията показват, че витамин С може да помогне за потискане на производството на меланин за предотвратяване на тъмни петна.
Кой плод съдържа най-много витамин C ?
Има много храни с високо съдържание на витамин С, което прави супер лесно (и вкусно) да получите дневната си доза. По-специално плодовете и зеленчуците са отлични начини да увеличите приема си.
Ето няколко от най-добрите източници на витамин С:
- Kиви
- Бели чушки
- Портокал
- Ягоди
- Папая
- Ананас
- Грейпфрут
- Броколи
- Брюкселско зеле
- Манго
- Домати
- Спанак
До какво води недостигът на витамин C ?
Тежкият дефицит на витамин С може да доведе до състояние, наречено скорбут, което се причинява от нарушаване на синтеза на колаген и съединителна тъкан.
В миналото скорбутът е бил невероятно разпространен и дори фатален. Всъщност скорбутът е основна причина за смъртта на британските моряци през 18-ти век. Днес скорбутът е по-рядко срещан, но може да бъде причинен от основни състояния, които нарушават усвояването на хранителните вещества, като храносмилателни разстройства.
Скорбутът може да има някои сериозни признаци и симптоми, включително:
- Бавно зарастване на рани
- Кървящи венци
- Лесно образуване на синини
- Умора
- Подути венци
- Отслабена имунна система
- Чести кръвотечения от носа
- Суха, лющеща се кожа
- Подути стави
- Суха, нацепена коса
- Гингивит
Лечението на скорбут включва или използване на добавка с витамин С, или увеличаване на приема на храни с витамин С под ръководството на медицински специалист.
Възможно ли е предозиране с витамин ц ?
Витамин C има ниска токсичност и е малко вероятно предозирането на витамин С да причини сериозни последици за здравето, тъй като излишните количества се екскретират. Някои често срещани симптоми, свързани с висок прием на витамин С, включват диария, гадене и коремни спазми.
Какви видове хранителни добавки с витамин Ц ще откриете в нашия онлайн био магазин ?
БИО МАРЕКТ предлага на своите клиенти голямо разнообразие от спортни и здравословни хранителни добавки, включително витамин Ц и комплексни витаминни формули на най-добра цена.
В нашия магазин ще намерите:
- Витамин Ц 1000 мг
- Витамин Ц 500 мг
- Варианти на прах и на таблетки
- Разтворим витамин C
- Мултивитамини за деца и за възрастни с високо количество от този важен витамин
Защо да изберете bio-market.bg при избора на здравословни хранителни добавки ?
Нашите квалифицирани консултанти са готови да отговорят на всичките ви въпроси свързани с препоръчителната доза витамин Ц, приемът на витамин Ц с магнезий и цинк, както и да дадат своето мнение относно най-подходящите продукти за вас.
Можете да ни откриете в София и Пловдив.
-200x200.jpg "NOW - ВИТАМИН C-1000 - 100 Капсули")
-200x200.jpg "NOW - АЛФАСОРБ-C 500 мг - 90 капсули")
