Есенциални БЦАА аминокиселини

Много популярни напоследък в спортните среди са аминокиселините с разклонена верига, наричани по-кратко BCAA. Предимно са предпочитани при необходимост от подобряване на физическите резултати и за ускореното увеличаване на мускулната маса. Но какво всъщност представляват БЦАА и ползите от тях? Как се приемат и какви добавки се предлагат в онлайн магазин Bio Market?

Какво е БЦАА

BCAA представлява формула от трите най-основни аминокиселини: левцин, изолевцин и валин. Те са незаменими, тялото не ги произвежда и е необходим външният им прием в нужните количества.

Аминокиселините всъщност са градивният елемент на протеина, съставящ мускулите. Когато са свързани помежду си, различните амино вещества образуват вериги или пептиди. В зависимост от подредбата на аминокиселините във веригата се формира един или друг вид протеин.

Какви са ползите от BCAA

Особеното при BCAA, за разлика от обичайните аминокиселини, е това, че при попадане в тялото, не преминава през черния дроб, а директно се абсорбира от мускулите или се превръща в източник на енергия. Именно по-бързият синтез прави БЦАА толкова предпочитан от спортистите и любителите на физическите натоварвания.

Ползите при употребата на BCAA са:

• Стимулират растежа на мускулите – множество изследвания и проучвания показват, че БЦАА и предимно левцина стимулират усвояването на мускулния протеин, което води и до по-бързото нарастване на мускула;
• Намаляват умората – приемът на 10 грама от тези аминокиселини при тренировки намалява умората, подтискайки производството на серотонин;
• Повишават силата и мощността на мускулите – намалявайки болката при физически натоварвания, се увеличава силата и мощността на мускулатурата, а също значително намаляват катаболните процеси.

Как е правилно да се приемат

Препоръчителната дозировка на БЦАА е пет грама за единична доза, като хранителните добавки от този тип е добре да се приемат от един до три пъти дневно. Според проучвания, BCAA са ефективни дори и когато се приемат съвместно с протеинов шейк. От гледна точка на времето за най-добро действие, приемът на БЦАА е най-подходящ сутрин, по време и след тренировка.

Какво може да ни предложи Bio Market

В продуктовата гама на онлайн магазина ни ще откриете предимно разтворими хранителни добавки на прах, които са с високо качество, гарантирано от самия производител и достъпни цени. При нас, освен многообразието и марковите продукти, вие получавате отлично обслужване, бързи доставки и подробни продуктови описания за най-добър информиран избор.