Корен от мака

Въпреки че е почитан заради лечебните си свойства в продължение на хиляди години, коренът от мака е едно от най-новите лекарства, заело централно място в общността за естествено здраве и новооткритият му статут на суперхрана е напълно заслужен. Изследователите непрекъснато откриват нови ползи за здравето, свързани с този мощен кореноплоден зеленчук.

Също така се смята за „адаптоген“, име, дадено на определени билки, растения и естествени вещества, които помагат на тялото естествено да се адаптира към стресови фактори като натоварен график, трудна работа или болест.

Не само това, но маката осигурява множество важни микроелементи и е пълна с антиоксиданти, и е доказано, че подобрява сексуалното здраве, балансира нивата на хормоните и повишава енергията, настроението и паметта.

Какво е корен от мака?

Какво е мака? Известна с научното си наименование Lepidium meyenii, мака е вид кръстоцветен зеленчук, роден в Андите на Перу. Мака има подобен вид и размер като репички или ряпа със зелени върхове и корени, които варират на цвят от жълто до лилаво и черно.

Коренът с приятен вкус или хипокотилите обикновено се предлага под формата на прах, след като бъде събран и смлян. 

Днес мака се консумира предимно под формата на прах или капсули. Традиционно обаче пресният корен се готви и след това се консумира, тъй като перуанците вярват, че яденето на сурова мака може да причини проблеми с храносмилането и щитовидната жлеза.

Здравословни ползи от приема на мака:

• Богата на антиоксиданти - Коренът от мака действа като естествен антиоксидант, като повишава нивата на антиоксиданти като глутатион и супероксид дисмутаза в тялото. Антиоксидантите помагат за неутрализирането на вредните свободни радикали, като се борят с хроничните заболявания и предотвратяват увреждането на клетките.
• Подобрява енергията, настроението и паметта - Тези, които редовно използват мака на прах, съобщават, че ги кара да се чувстват по-будни, енергични и мотивирани, често сравнително бързо след началото на употребата. Плюс това, мака може да помогне за увеличаване на енергията, без да ви причинява „треперене“ или усещане за нервност, както високото количество кофеин.

Корен от мака за жени 

Множество проучвания потвърждават, че мака е от полза за женското сексуално здраве чрез няколко различни механизма.

Коренът от мака може да подобри сексуалната дисфункция и да повиши сексуалното желание при жените. 

Мака също е в състояние да балансира женските полови хормони и дори е доказано, че облекчава симптомите на менопаузата. Балансирането на нивата на хормоните е от решаващо значение за много аспекти на репродуктивното здраве и може да помогне за намаляване на симптоми като безплодие, наддаване на тегло и подуване на корема.

Мака има свойството и да балансира нивата на естроген. Естрогенът е основният женски полов хормон, отговорен за регулирането на репродуктивната система. Дисбалансът в този жизненоважен хормон може да причини множество симптоми, вариращи от подуване на корема до нередовен менструален цикъл и промени в настроението. Нивата на естроген, които са твърде високи или ниски, също могат да затруднят овулацията и забременяването на жената.

Корен от мака за мъже 

Мака повишава нивата на тестостерон, което е от полза за мъжкото сексуално здраве и плодовитост. Тя повишава сексуалното желание при мъжете, както и спомага за подобряване на качеството и подвижността на сперматозоидите, два важни фактора, когато става дума за мъжко безплодие.

Видове мака в здравословен магазин Bio-Market.bg

При нас ще намерите голямо разнообразие от спортни и здравословни хранителни добавки и супер храни.

В био магазин Bio-Market.bg предлагаме:

• Мака на прах
• Мака на таблетки
• Мака на капсули
• Мака, вложена в храни и закуски

Как се пие мака ?

Благодарение на нарастващата си популярност, мака е широко достъпна в магазини за здравословни продукти като Био Маркет.

Може да се намери и под формата на капсули, прах или екстракт, както и в съчетание с овесени ядки.

Мака на прах има склонност да има землист, леко орехов вкус с нотка на масло, което се усеща особено добре, когато се добави към овесени ядки или зърнени храни. Вкусът също може да варира в зависимост от вида мака, като черната мака е малко по-горчива, а корените с кремав цвят имат още по-сладък вкус. Мака на прах може лесно да се добавя към смутита и напитки или да се смесва в рецепти.

Препоръчваме ви да не загрявате мака на прах при високи температури, тъй като процесът на нагряване може да намали някои от хранителните вещества.

Ако приемате мака на капсули ви препоръчваме да вземате по 500 - 1000 мг на ден.

Има ли странични ефекти от приема на мака ?

Мака е безопасна за повечето хора и може да се консумира с минимален риск от странични ефекти.

Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, трябва да поддържате умерения прием на мака и да избягвате да я консумирате сурова. Това е така, защото съдържа гойтрогени, които са вещества, които могат да увредят функцията на щитовидната жлеза, особено при тези с проблеми с щитовидната жлеза. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете мака, ако имате хипотиреоидизъм или анамнеза за проблеми с щитовидната жлеза.

Мака не се препоръчва за прием без лекарска консултация при заболявания като рак на гърдата или рак на простатата.

И накрая, има ограничени изследвания за безопасността на мака за жени, които са бременни или кърмят. Докато не се потвърди, че е безопасно, за тези жени е най-добре да избягват мака.