Какво е цитрулин?
Цитрулинът е вид аминокиселина, която се свързва с дълъг списък от ползи за здравето. За първи път е открит през 1914 г., когато е изолиран от диня, но всъщност не е идентифициран до 1930 г. Тази важна аминокиселина е неразделна част от цикъла на уреята, който е път, който помага за отделянето на амоняка от тялото чрез урината. Подобно на аланин, аргинин и глицин, той се счита за несъществен, което означава, че тялото ви може да го произвежда самостоятелно.
Може да се намери и в много различни храни и добавки, които могат да ви помогнат да повишите нивата си, за да подобрите потенциалните ползи за здравето от тази мощна аминокиселина.
Какво е действието на цитрулина ?
Тази аминокиселина играе ключова роля в редица процеси в тялото. Като за начало, той помага за увеличаване на притока на кръв и намаляване на кръвното налягане чрез разширяване на артериите.
Той също така действа подобно на добавките с азотен оксид за повишаване на нивата на азотен оксид в тялото. Това е така, защото се превръща в аргинин, друга аминокиселина, която се използва за производството на азотен оксид в тялото.
Поради способността си да насърчава правилния кръвен поток, той е свързан с няколко възможни ползи за здравето. По-специално, смята се, че намалява кръвното налягане, предотвратява еректилната дисфункция и повишава усвояването на кислород, за да оптимизира представянето на упражненията.
Здравословни ползи от приема на цитрулин
- Намалява кръвното налягане
- Може да помогне за лечение на еректилна дисфункция
- Подпомага мускулния растеж
- Повишава издръжливостта и ефективността в залата
Цитрулин малат за мускулна маса
Аминокиселини като тази са абсолютно необходими, когато става въпрос за мускулен растеж. Проучванията показват, че това важно съединение стимулира синтеза на мускулен протеин и играе централна роля в поддържането на протеиновата хомеостаза.
L-цитрулин малат може да подобри използването на аминокиселини с разклонена верига по време на тренировка и да повиши нивата на човешкия растежен хормон, вид протеинов хормон, за който се смята, че подобрява физическия капацитет и мускулната сила.
Има много мнения за цитрулин малат, като спортистите се обединяват около становището, че това е добра и ефективна хранителна добавка.
Какви видове цитрулин има в био магазин bio-market.bg ?
Нашия био магазин предлага цитрулин малат на прах и цитрулин с добавен аргинин на капсули. Всички продукти в нашия магазин са на най-добри цени.
В БИО МАРКЕТ ще откриете много спортни и здравословни добавки, включително най-добрите добавки за:
- Покачване на мускулна маса
- Възстановяване след тренировка
- Сила и издръжливост
- Покачване на тестостерона и растежния хормон
- Изгаряне на мазнини
- Здраве и тонус
Какви са основните разлики между Аргинин и Цитрулин ?
И аргининът, и цитрулинът са неесенциални аминокиселини, които са необходими за няколко аспекта на здравето. Въпреки това, цитрулинът всъщност се превръща в аргинин, който се използва за производството на азотен оксид, важно съединение, което подпомага по-добрата циркулация чрез отпускане на мускулите в кръвоносните съдове.
Поради приликите си, L-цитрулин и L-аргинин, взети заедно, са често срещани в добавки, насочени към лечение на състояния като високо кръвно налягане и еректилна дисфункция. Интересно е обаче, че някои проучвания действително са установили, че приемането на цитрулин може да повиши нивата на аргинин по-ефективно, отколкото само добавките с аргинин.
Каква е разликата между L-цитрулин и цитрулин малат?
Основната разлика между цитрулин и цитрулин малат е различните съединения, които те съдържат. Докато L-цитрулинът съдържа само цитрулин, цитрулин малатът съдържа L-цитрулин и DL-малат, съединение, което подпомага производството на енергия по време на тренировка.
Храни, които съдържат цитрулин:
- Диня
- Лук
- Чесън
- Ядки
- Нахут
- Черен дроб
- Фъстъци
- Сьомга
- Тиква
- Краставици
Странични ефекти от цитрулин
В повечето случаи тази важна аминокиселина е безопасна, ефективна и свързана с много малко странични ефекти на L-цитрулин.
Жените, които са бременни или кърмят, трябва да избягват добавки, за да предотвратят всякакви потенциални странични ефекти. Също така не се препоръчва за тези, които приемат други лекарства като нитрати за високо кръвно налягане, сърдечни заболявания или еректилна дисфункция. Приемането му в комбинация с тези лекарства може да причини опасни спадове на кръвното налягане, което потенциално може да бъде вредно.
Ето защо е най-добре да говорите с Вашия лекар, преди да започнете да приемате добавки, ако приемате някакви лекарства или имате някакви здравословни проблеми. Освен това, не забравяйте да използвате само според указанията, за да предотвратите всякакви неблагоприятни ефекти върху здравето.
