Ако искате да изгаряте мазнини, да изграждате чиста мускулатура, да засилвате имунната си система и да предотвратявате заболявания, тогава не търсете повече от суроватъчния протеин. Суроватката е толкова ефективна, защото осигурява по-усвоим източник на протеин от всеки друг вид храна или добавка и е лесна за смилане.
Нищо чудно, че се превърна в една от най-популярните протеинови добавки на пазара днес.
Ако все още сте объркани относно ползите от добавянето на протеинови прахове като суроватка, не забравяйте, че протеинът е абсолютно необходим за възстановяването на вашите клетки и тъкани, поддържане на баланс на телесните течности, защита на ензимните функции, поддържане на нервите и мускулната контракция и засилване на здравето на вашата кожа, коса и нокти. Ясно е, че получаването на достатъчно протеин във вашата диета е много важно и използването на висококачествени протеинови прахове е чудесен начин да консумирате повече протеин, без да добавяте много повече калории или въглехидрати към вашата диета.
Суроватъчният протеин е един от най-популярните протеини за спортисти и културисти поради ефекта си за повишаване на мускулите. Той не само работи за изграждане на мускули и подобряване на състава на тялото ви, но също така ускорява възстановяването на разбитите и стресирани мускули след тренировка.
Какво е суроватъчен протеин?
В млякото има два вида протеини: суроватъчен и казеин. Терминът "суроватка" се отнася до сложно вещество, което е отделено от течността и се състои от комбинация от протеин, лактоза, минерали, имуноглобулини и следи от мазнини. Протеинът и някои силно биоактивни пептиди, открити в суроватката, я правят суперхрана за загуба на мазнини и изграждане на чиста мускулатура.
Кой е най-добрият суроватъчен протеин и какви видове има ?
Ще можете да намерите три основни типа суроватъчен протеин, които се отличават по метода на обработка.
- Суроватъчен протеин концентрат: Това е най-добрата и най-малко обработена форма на суроватъчен протеин, тъй като съдържа ниски нива на мазнини и холестерол и по-високи нива на биоактивни съединения под формата на лактоза. Тъй като е минимално обработен, той запазва полезните за здравето хранителни вещества, които се намират естествено в суроватката. Може дори да откриете, че концентратът от суроватъчен протеин има по-задоволителен вкус от другите видове суроватъчен протеин, което се дължи на съдържанието на лактоза и мазнини.
- Суроватъчен протеин изолат: Суроватъчният протеин изолат се подлага на по-нататъшна обработка, за да се отстранят повечето от въглехидратите и мазнините, които се намират в концентрата на суроватъчен протеин. Изолатите съдържат около 90 процента или повече протеин. Изолатът има по-ниско съдържание на лактоза от концентратите, като се смята, че той е по-чист суроватъчен протеин.
- Суроватъчен протеин хидролизат: Когато изолатът на суроватъчен протеин се хидролизира, по-големите протеини се разграждат на по-малки, смилаеми парчета. Протеините в хидролизатите могат да бъдат разградени с топлина, ензими или киселини. Хидролизатите са предназначени да се абсорбират по-бързо и да повишават нивата на инсулин в кръвта, което е полезно за спортисти, които искат да растат чиста мускулатура.
Как и кога се пие суроватъчен протеин на прах?
Суроватъчният протеин се суши и продава под формата на прах и лесно се възстановява чрез добавяне на течност. За да използвате суроватъчен протеин, просто добавете една лъжица (или около 28 грама) висококачествен прах към всеки шейк или смути.
Например, вземете суроватъчен протеинов шейк за закуска и още един след тренировка. Има много рецепти за протеинови шейкове, които могат да се приготвят с такъв протеин на прах.
Приготвянето на протеинови шейкове е лесен и преносим начин да увеличите ежедневната си консумация на белтъчини, да отслабнете, да изградите мускулна маса и да подсилите имунната си система.
За какво помага суроватъчния протеин?
Често срещан въпрос е дали суроватъчният протеин на прах е добър или не за вас. Почти всеки може да се възползва от консумацията на протеинови шейкове.
Висококачествените протеинови прахове съдържат редица полезни хранителни вещества, включително антиоксиданти и аминокиселини. Изследванията показват, че спортистите по-специално трябва да увеличат консумацията на белтъчини, за да постигнат мускулно възстановяване след тежки тренировки. Освен това, добавянето на естествени протеинови прахове може да повиши енергийните ви нива и да намали глада.
Ефикасността на всеки протеинов шейк зависи от качеството на вашия протеинов прах.
Здравословни ползи от приема на суроватъчен протеин на прах:
- Увеличава силата и изгражда мускули
- Изгаря мазнини
- Намалява глада
- Стабилизира нивата на кръвната захар
- Стимулира енергията
- Повишава имунитета
- Подобрява здравето на сърцето
Какви видове протеини ще намерите в био магазин БИО МАРКЕТ?
Био магазин за здравословни храни и добавки предлага голямо разнообразие от протеини, включително:
- Суроватъчен протеин за спортисти
- Суроватъчен протеин за жени
- Суроватъчен протеин за бременни
- Суроватъчен протеин за отслабване
- Суроватъчен протеин за покачване на мускули
- Био суроватъчен протеин
- Евтин суроватъчен протеин
В зависимост от вашите предпочитания, можете да изберете най-подходящия продукт за вас. Нашите любезни консултанти са на среща, за да ви помогнат да изберете добавка на най-добра цена. Тяхното мнение за суроватъчните протеини ще ви помогне при избора.
