0 продукт(и)
0,00 лв.
Вашата количка е празна
Категории
Тип продукт
Производител
Филтър по цена
С химичната формула C5H10N2O3, глутаминът е една от 20-те естествено срещащи се аминокиселини, намиращи се в протеиновите храни. Това е и най-разпространената аминокиселина в кръвния поток. Тя съставлява 30% до 35% от аминокиселинния азот в кръвта ви. Известна е като условна незаменима аминокиселина. Това означава, че тялото ви може да произведе малко количество самостоятелно, но то не е достатъчно.
Удивително е, че около 60 процента от скелетния ви мускул се състои от глутамин – и добавянето на тази аминокиселина може да подпомогне синтеза на протеини и да помогне за естествено балансиране на нивата на pH.
Въпреки, че глутаминът се счита за спорта аминокиселина, много разпространена във фитнес средите, има и много здравословни ползи от глутамина. Той има свойствата да:
Независимо дали целта ви е да увеличите атлетичните постижения, да засилите метаболизма, да подобрите възстановяването или дори да изградите мускули, изследванията показват, че L-глутаминът може значително да подпомогне усилията ви. По време на интензивна тренировка тялото ви се стресира, а мускулите и сухожилията ви изискват повече глутамин от количеството, което се доставя с нормална диета.
След интензивна тренировка нивата на клетъчния глутамин могат да паднат с 50 процента, а плазмените нива с 30 процента. Това състояние предразполага тялото да използва мускулите ви за енергия, а не за въглехидрати. Глутаминът може да помогне да се предотврати това. Глутаминът повишава силата ви и помага за възстановяване на скелетните мускули.
Проучване установи, че добавянето на глутамин прави възможно по-бързото възстановяване от интензивни тренировки с тежести, тъй като подобрява хидратацията на мускулите. Това подпомага процеса на възстановяване на мускулите и намалява времето за възстановяване при рани и изгаряния.
L-глутаминът е от полза за цялостното ви здраве, като подпомага чревната функция и храносмилателните процеси. Може да бъде от полза, ако имате храносмилателни проблеми, като например:
Струва си да се отбележи, че човекът, известен с откриването на цикъла на Кребс в тялото (известен още като „цикъл на лимонена киселина“), беше първият човек, който препоръча приемането на L-глутамин за проблеми, свързани с червата.
Също така е известно, че л-глутаминът играе важна роля в поддържането на здрава чревна микробиота и имунитет. Изглежда полезен за намаляване на чревната колонизация и бактериалния свръхрастеж на патогени. Това може да намали риска от широко разпространени проблеми, вариращи от запек до наддаване на тегло.
Био магазин БИО МАРКЕТ предлага голямо разнообразие от спортни хранителни добавки на водещите европейски и американски марки.
В нашия био магазин ще намерите най-разпространените и предпочитани форми на глутамин като:
Био магазин БИО МАРКЕТ доставя на своите клиенти най-висок клас добавки, включително и качествен глутамин. Нашите продукти притежават сертификати за произход и качество, както и са на най-добри цени.
В зависимост от вашето мнение за глутамин, можете да изберете дали да приемате на прах или на хапчета.
Всички хранителни добавки в каталога на БИО МАРКЕТ са налични в нашите био магазини в София и Пловдив, както и в онлайн магазин bio-market.bg.
Всички форми на глутамин е най-добре да се приемат непосредствено преди или след тренировки, за да подпомогне за изграждане, възстановяване и запазване на мускулите. Някои културисти казват, че глутаминът работи най-добре, когато се комбинира с определени аминокиселини като BCAA и особено левцин. Други го консумират след тренировка с креатин, за да подобрят възстановяването на мускулите и да повишат енергийните запаси на тялото.
Препоръчителната доза л-глутамин варира от 5 до 15 грама в зависимост от интензивността на тренировките и хранителния режим.
Можете да повишите нивата на л-глутамин в тялото и като обогатите хранителния си режим с определени храни богати на глутамин.
Глутаминът може да се намери в животински протеини, като месо и млечни продукти, както и в растителни източници на протеини, като боб, суров спанак, магданоз и червено зеле. Струва си да се отбележи обаче, че животинските продукти осигуряват аминокиселини, които са по-усвоими от растителните протеини.
Храните с най-много глутамин:
