Добавките за преди тренировка, наричани още „предтренировъчни“, имат за цел да ви дадат енергия, когато тренирате. Основната съставка на повечето от тях е кофеинът. Тези добавки често идват под формата на хапчета или прах.
Какво правят добавките преди тренировка ?
Целта на тези добавки е да ви помогнат да се възстановите и да облекчи умората от интензивна тренировка. Те дават сила и енергия, с която ще подобрите представянето си във фитнес и ще улесните покачването на чиста мускулна маса.
Някои често срещани съставки в предтренировъчните упражнения са:
- Кофеин - Добавките за преди тренировка могат да ви държат фокусирани, да ви дадат енергия и да подобрят цялостното ви представяне. Добавките преди тренировка имат диапазон от 150 mg до 300 mg кофеин на доза. Това е равно на приблизително три чаши кафе.
- Бета-аланин - Тази съставка е предназначена да ви помогне да правите упражнения с висока интензивност. Може да помогне за буфериране на мускулите ви по време на интензивни тренировки. Доказано е, че бета-аланинът намалява умората и подобрява възстановяването при спринтьорите. Той има способността да намалява болките от мускулна треска.
- Креатин - Когато се комбинира с упражнения, това вещество ви помага да имате повече сила. Креатинът работи за попълване на вашите запаси от АТФ, което дава на мускулите ви енергия. Креатинът също може да ви помогне да увеличите нивата на чиста мускулна маса.
- Аминокиселини - Аминокиселините с разклонена верига (BCAA) в добавките преди тренировка помагат за намаляване на мускулната умора. Доказано е също, че BCAA насърчават мускулния растеж.
- Цитрулин - Често срещана съставка в азотните бустери, която повишава мускулното напомпване и дава сила.
Какво да очаквате от приема на бустери ?
- Повече енергия
- Мускулна сила
- Експлозивност
- Повишена мотивация
- Напомпване
- Покачване на чиста мускулна маса
- По-добре оформени мускули
Кога да приемате предтренировъчни бустери ?
Най-доброто време за прием е около 20 минути преди тренировката. Толкова време ще отнеме на добавката да започне да "работи".
Ако приемате бустер на прах, го разтворете в около 200 мл вода.
Повече добавки в тази категория са с приятен вкус и аромат.
Какви добавки за преди тренировка ще намерите в bio-market.bg ?
В нашия магазин за спортни добавки и био храни ще намерите голямо разнообразие от добавки за спортисти, включително:
- Бустери
- Протеини за спортисти
- Аминокиселини
- Креатин на прах
- Спортни аксесоари
Ако търсите наистина добър и ефективен бустер ви препоръчваме да разгледате нашите варианти, които са на най-добра цена:
- Pure Nutrition Black Jack - мощен предтренировъчен продукт с доказани съставки. Той дава сила за една наистина тежка и ефективна тренировка.
- HS LABS Super Pump - напомпващ и стимулиращ продукт, който повишава ефектите от упражненията.
Всички хранителни добавки, които предлагаме ще намерите и в нашите био магазини в София и Пловдив.
