Производител

Филтър по цена

magazini

АРГИНИН

L-аргинин е вид аминокиселина, а както ни е известно, аминокиселините са така наречените „градивните елементи“ на протеините. Нашето тяло може да получи аргинин от нашата храна, особено от животински източници на протеинови храни, включително говеждо и други видове червено месо, птиче месо, висококачествена риба, яйца и млечни продукти. Можем да получим тази аминокиселина и от хранителни добавки за таблетки, капсули или прах.
Освен че се среща естествено в „пълноценните протеини“, които ни снабдяват всички незаменими аминокиселини, от които се нуждаем, той също може да бъде създаден в лабораторни условия, така че може да се използва за направата на добавки, които са полезни за здравето на сърцето, производителността при упражнения, умствените способности и много други.

Какво е аминокиселината л-аргинин?

Въпреки че не е точно есенциална аминокиселина — което означава такава, която тялото не може да произведе само и следователно трябва да получава от външни източници — той се счита за донякъде есенциален, тъй като е много важен за много функции, но обикновено присъства в малки количества, особено когато някой остарее.

За какво се използва? 

Една от причините хората да приемат допълнително от тази аминокиселина е способността и да подобрява притока на кръв и циркулацията.
В тялото той се превръща в азотен оксид, който кара кръвоносните съдове да се отварят по-широко. Това има множество предимства, като подобряване на здравето на сърцето и мозъка.
Друга важна полза от тази есенциална аминокиселина е, че тя повишава производството на някои хормони (хормон на растежа и инсулин), които спомагат на глюкозата да се използва в клетките за растеж и производство на енергия. Това е основната причина да се смята, че подобрява физическото представяне, издръжливостта и силата по време на тренировка.
L-аргининът е различен от аргинин вазопресин (AVP), който е антидиуретичен хормон при хора и повечето бозайници, който насърчава реабсорбцията на вода и повишава кръвното налягане.

Защо е важно да имаме добри нива на азотен оксид в кръвта ?

За него е известно, че подобрява кръвообращението чрез разширяване на кръвоносните съдове, така че когато хората нямат достатъчно в артериите си, рискът от сърдечни заболявания е по-висок.
Азотният оксид поддържа нивото на кръвното ви налягане в нормални граници, като сигнализира на мускулите на кръвоносните съдове да се отпуснат, разширят и да пропускат кръвта, като същевременно предотвратява образуването на съсиреци и плака.
Изследванията показват, че с напредване на възрастта способността на човек да произвежда достатъчно азотен оксид в обвивките на артериите намалява. За щастие, получаването на повече L-аргинин - чрез допълнителен аргинин - може да помогне за подобряване на способностите за производство на азотен оксид и коригиране на нарушената ендотелна функция.
Ползите от L-аргинин обаче надхвърлят производството на азотен оксид, за да подпомогне кръвообращението. Както ще видите, той играе важна роля в нервната сигнализация, репликацията на клетките и борбата с оксидативния стрес, който води до болести и признаци на стареене.

Здравословни ползи от приема на аргинин

  • Подобрява здравето на сърцето
  • Редуцира възпалението и се бори с ефектите от стареенето
  • Повишава производителността, интензивността и възстановяването при тренировки
  • Подобрява имунитета, помага за предотвратяване на инфекции и ускорява заздравяването
  • Действа добре при еректилна дисфункция и безплодие

В кои храни се съдържа л-аргинин ?

Всеки произвежда малко L-аргинин сам, но колко точно зависи от фактори като вашата възраст, ниво на възпаление, състояние на сърцето и артериите, пол, качество на диетата и генетика.

Някои от причините някой да не произвежда оптимални нива на L-аргинин включват:

  • спазване на вегетарианска/веганска диета с ниско съдържание на пълноценни протеинови източници
  • лошо храносмилателно здраве, което затруднява метаболизма на протеина
  • високи нива на оксидативен стрес, в следствие на високо количество свободни радикали (поради диета, стрес или замърсяване)
  • пушене
  • генетични фактори

Кои храни са с високо съдържание на аргинин? По същество всяка храна, която е с високо съдържание на протеини, доставя малко L-аргинин, но по-качествените източници на протеин са най-добри.
За да съдействате на тялото си по естествен начин да произвежда и използва повече L-аргинин и азотен оксид, съсредоточете се върху диета, базирана на качествени и истински храни - особено "чисти" източници на протеини, които осигуряват пълен набор от аминокиселини.
Пълноценните протеини са най-полезни, защото не само доставят L-аргинин, но също така осигуряват всички други киселини, необходими за подпомагане на растежа на мускулната тъкан и правилната функция на невротрансмитерите.
Дивоуловената риба, като сьомга, е чудесен избор, тъй като в допълнение към тази аминокиселина, тя доставя много важните омега 3 мастни киселини, които допълнително помагат за поддържане на сърдечно-съдовото здраве.
Ако ядете основно растителна храна или страдате от лактозна непоносимост, други начини за получаване на повече L-аргинин освен животинските протеини включват консумация на ядки, семена, кокосови продукти, морски зеленчуци или пълнозърнести храни и боб в умерени количества.

Някои от най-добрите храни със значително съдържание на аргинин са:

  • Яйца от свободни кокошки
  • Млечни продукти като култивирано кисело мляко, кефир и сурови сирена
  • Говеждо или месо от домашни птици, отглеждани на пасища (включително пуешко и пилешко)
  • Черен дроб и месо от органи (като пастет от пилешки черен дроб)
  • Диво уловена риба
  • Сусам
  • Тиквени семена
  • Слънчогледови семки
  • Водорасли и морски зеленчуци
  • Спирулина
  • Бразилски ядки
  • Орехови ядки
  • Бадеми
  • Кокосово масло

Кога е най-доброто време за прием на л-аргинин ?

Много хора, които искат да използват добавки с L-аргинин, са объркани кога да приемат добавки си. Тъй като има множество предимства от аргинина, ефектите ще бъдат различни в зависимост от времето, през което приемате добавката.
Най-препоръчителното време за прием е преди тренировка. В идеалния случай трябва да се консумира половин час преди началото на тренировката. Това ще увеличи нивата на азотен оксид в тялото, което помага за подобряване на мускулното напомпване и издръжливостта. Това също помага за възстановяването на мускулите поради по-високото снабдяване с кислород, което се комбинира с други хранителни вещества за намаляване на умората и мускулната болка.
Друго подходящо време за прием е след тренировка. Това ще помогне да се увеличи възстановяването на мускулите, да се намали болезнеността и напълно да се отървете от мускулната умора. Освен това ще помогне за започване на процеса на растеж на мускулите.
Както можете да видите, употребите на L-аргинин във фитнеса са много. Ако се занимавате с фитнес, тази аминокиселина е много важно хранително вещество за вас. Ако някой иска да се възползва от L-аргинин, трябва да го приема дълго време.
Много хора може да не са наясно с това, но приемането на добавка с l-аргинин преди закуска също е добър избор. L-аргининът се усвоява най-добре от организма, когато се консумира половин час преди закуска.

Каква е разликата между аргинин и ААКГ ?

Аргинин или AAKG - понякога дори професионалистите се бъркат между двете. 

Какво е AAKG?
Относно AAKG, това означава L-аргинин алфа кетоглутарат. AAKG е добре позната комплексна хранителна добавка, която представлява сол, получена от глутарова киселина. Произвежда се, когато L-аргинин и алфа-глутарат реагират заедно при благоприятни условия.
Известно е, че AAKG спомага за увеличаване на притока на кръв, енергийните нива и издръжливостта, когато се консумира в правилното количество чрез стабилно и ефективно поддържане на постоянно освобождаване на аргинин в тялото, което го прави идеално подходящ като добавка за културисти, щангисти и други спортисти, занимаващи се с спортове с висока издръжливост.

Аргинин ААКГ
Естествена полу-есенциална алфа аминокиселина. Сол на аргинин и кетоглутарова киселина.
Използва се в биосинтеза на протеини, лечение на нарушения, свързани с нисък кръвен поток и други сърдечно-съдови заболявания. Използва се за увеличаване на притока на кръв, доставка на кислород до мускулите, растеж и издръжливост от трениращите.
Аргининът обикновено се използва за медицински цели. AAKG обикновено се консумира за целите на натрупването на мускулна маса.
Чистият аргинин се изразходва бързо в тялото, също така значителна част се губи в процеса на храносмилане. AAKG постоянно освобождава аргинин в кръвта, като същевременно намалява загубата на аргинин в процеса на храносмилане.
Чистият аргинин е много трудно да се насочи към определена част от тялото.
 
AAKG улеснява контролирането на потока на аргинин в кръвния поток.

Какви видове ще намерите в нашия онлайн магазин ?

При нас ще откриете най-висок клас аминокиселини на таблетки, капсули и прах. Ние предлагаме аргинин на марките Pure Nutrition и NowFoods. Също така можете да изберете и между високоефективните комбинации:

  • Аргинин и цитрулин
  • Три амино - Аргинин, орнитин и лизин

Всички спортни хранителни добавки са налични и в нашите био магазини в цялата страна.