Л-карниитин

Какво е л-карнитин?

Това е аминокиселина, която има съществена полза за метаболизма на мазнините и е необходим за производството на енергия в тялото. Той се произвежда в черния дроб и бъбреците и се съхранява в мускулите.
Най-известната и важна негова функция е да пренасянето на мастните киселини в митохондриите, където те се изгарят за производство на енергия. Това го прави полезен за подпомагане на метаболизма на мазнините и за намаляване на телесната маса.
Той може да се получи от хранителни източници като червено месо, различни видове риба и някои млечни продукти. Той се предлага и като добавка към хранителния режим или като съставна част на много хранителни добавки и енергийни напитки. 

С какви други хранителни добавки би могъл да се комбинира?

Може да се комбинира с други хранителни добавки в зависимост от целта на хранителната програма и нуждите на организма. Ето някои от възможните комбинации:

• Бета-аланин: Помага за увеличаване на издръжливостта и намаляване на умората при тренировки. Комбинирането между двата суплемента може да бъде полезно за спортисти и фитнес ентусиасти, като подобрява мускулната издръжливост и намалява умората.
• Зелен чай: Той е богат на антиоксиданти, които помагат за защита на клетките от свободните радикали. Комбинирането със зелен чай може да бъде полезно за тези, които търсят подобрена оксидативна защита и бърз метаболизъм на мазнините.
• Коензим Q10: Има важна роля в генерирането на енергия в клетките. Комбинирането между двата суплемента може да бъде полезно за подпомагане на метаболизма на мазнините и подобряване на енергийните нива.

Важно е да се отчете факта, че преди да се комбинират различни добавки за здраве или отслабване, е важно да се консултирате с лекар или наш консултант, за да се уверите, че комбинацията е подходяща за вас и не представлява риск за здравето ви. В нашите био магазини ще ви посрещнат учтивите ни служители, които с радост ще ви съдействат да изберете най-добрия продукт, спрямо вашите лични цели и бюджет. 

Кое е най-доброто време за прием на л-карнитин?

Оптималното време за прием зависи от целта на хранителната програма и индивидуалните нужди на човека. Въпреки това, ето някои от най-често препоръчваните времена за прием:

• Преди тренировка: Мнозина го приемат преди тренировка, тъй като може да помогне за подпомагане на метаболизма на мазнините и за повече енергия, за да тренирате по-продължително и интензивно. Това може да подобри физическата издръжливост и да подпомогне интензивния тренинг.
• Сутринта: Приемането сутрин може да помогне за стимулиране на метаболизма и да намали усещането за глад през деня.
• Преди лягане: Част от хората го вземат преди лягане, тъй като това би могло да има благотворен ефект върху отслабването.

Важно е да се отбележи, че приемът на L-карнитин не трябва да бъде извършен на празен стомах, защото това може да предизвика гадене или дискомфорт в стомаха. Освен това, количеството и честотата на приема на L-карнитин може да се различава в зависимост от вида на хранителната добавка и индивидуалните нужди на човека.
Препоръчваме ви да използвате продукти на утвърдени и висококачествени марки. При нас ще намерите л-карнитин на капсули, течен и на прах на брандовете Pure Nutrition, американската марка Now Foods и HS LABS. Всичките ни продукти са на най-добри цени и с доказан произход. 

Какви видове има?

Съществуват няколко различни вида, като най-известните са:

• L-карнитин тартрат: Това е най-често използваният вид в хранителните добавки. L-карнитин тартратът се състои от L-карнитин и тартарната киселина, която помага за увеличаване на усвояването от организма.
• Ацетил-L-карнитин: Този вид е активна форма, която е ацетилирана и може да преминава по-лесно през кръвно-мозъчната бариера. Ацетил-L-карнитинът е познат също и като ноотропна добавка, защото може да подобри когнитивните функции, както и метаболизма на мазнините.
• L-карнитин фумарат: Съставен е от L-карнитин и фумарната киселина. Фумарната киселина може да помогне за подобряване на енергийните нива и усвояването на L-карнитин.
• Пропионил-L-карнитин: Този вид е съставен от L-карнитин и пропионилната киселина. Пропионил-L-карнитинът се използва често в спортните добавки, тъй като може да помогне за подобряване на физическата издръжливост и увеличаване на мускулната маса.
• Гликопротеинов L-карнитин: Това е вид, който е свързан с гликопротеин и може да помогне за увеличаване на усвояването от мускулите.