Производител

Филтър по цена

magazini

ВИТАМИН - D

Показване от 1 до 12 от общо 19 (2 страници)
Все повече изследвания показват колко важно е за цялостното здраве да получаваме достатъчно излагане на слънце – една от причините е, че слънцето ни осигурява витамин D. Това е важно, защото витамин D е от полза за тялото по толкова много начини.

Какво е витамин Д ?

Витамин D е част от групата на мастноразтворимите витамини и играе важна роля в много аспекти на здравето. Той се откроява от другите витамини, защото тялото ви е в състояние да изработи повечето от това, от което се нуждаете, чрез излагане на слънчева светлина, поради което често е наричан „слънчевият витамин“.
Освен това е уникален с това, че всъщност действа като стероиден хормон, а не просто като витамин в тялото и участва във всичко - от управление на теглото до здравето на костите.

За какво помага витамин Д ?

Витамин Д има много здравословни ползи и помага за следните неща:
  • Допринася за здравето на костите
  • Поддържа имунната система
  • Регулира кръвната захар и може да предотврати диабет
  • Може да помогне за защита срещу рак 
  • Помага в борбата със сърдечните заболявания
  • Подобрява хормоналния баланс и влияе на доброто настроение
  • Помага при концентрация, учене и памет
  • Поддържа здравето на кожата

Витамин D за имунната система

Докато много хора са склонни да отхвърлят кихането и подсмърчането като просто част от сезона, малцина осъзнават, че ниските нива на витамин D може да са подъл източник на определени имунни проблеми и инфекции. Изследванията са открили, че витамин D подпомага репликацията на клетките и се смята, че помага за предпазване от развитието на автоимунни състояния и инфекции като настинката.
Витамин D може също да помогне за предотвратяване на продължително възпаление, което често се смята за в основата на много хронични състояния и здравословни проблеми.

Витамин D за отслабване

Ако имате проблеми с премахването на упоритите мазнини от корема, въпреки че следвате стриктна диета и план за тренировки, може да е време да започнете да се запасявате с някои храни с високо съдържание на витамин D, за да сте сигурни, че отговаряте на ежедневните си нужди. Изследванията показват, че може да има връзка между затлъстяването и дефицита на витамин D, като някои проучвания дори показват, че приемането на достатъчно от този ключов витамин може също да помогне за загуба на тегло.

Какви видове витамин Д ще откриете в био магазин БИО МАРКЕТ ?

Нашият био магазин предлага широка гама от органични храни и здравословни добавки, включително най-добрия витамин Д. 
При нас ще намерите различни видове витамин Д, като:
  • Now Foods витамин d-3
  • Pure Nutrition витамин d 3
  • Калций и витамин Д
  • Витамин D на дражета
  • Витамин Д на капки

Симптоми за липса на витамин Д 

Проучванията сочат, че симптомите на дефицит на витамин D се изразяват в:
  • Умора
  • Остеопороза или фрактури на костите
  • Предразположение към инфекциозни заболявания
  • По-висок риск от сърдечно-съдови заболявания и високо кръвно налягане
  • По-висок риск от някои видове рак
  • Автоимунни заболявания
  • Депресия
  • Безсъние
  • Артрит
  • По-висок риск от диабет
  • Астма
  • Хронична болка
  • Кожни проблеми, като псориазис
  • Проблеми в развитието при кърмачета и деца

На какво може да се дължи липсата на витамин Д ?

Причините за дефицит на витамин D и рисковите фактори, които спомагат за намаляване на този витамин, включват:
  • Липса на излагане на слънчева светлина.
  • Заболявания като затлъстяване, диабет тип 2, инсулинова резистентност и хипертония
  • Ако сте човек с по-тъмна кожа - Смята се, че висок процент от афро-американците, латиноамериканците и азиатците, живеещи в Съединените щати, страдат от недостатъчност на витамин D.
  • Да сте на възраст над 70 години.
  • Прекарване на дълго време на закрито. Тук са засегнати хора, които работят през нощта или такива, които не се излагат през деня на никаква светлина. 

Кои храни съдържат витамин d ?

В хранителните източници витамин D се предлага в две различни форми. Витамин D3 (холекалциферол) може да се намери в храни от животински произход, като риба, докато витамин D2 (ергокалциферол) се намира в други източници, като гъби.
Витамин D3 е най-често използваната форма в добавки и мултивитамини, тъй като е установено, че е по-ефективен при повишаване на серумните нива на витамин D.
Яденето на храни, обогатени с калций и витамин D, като мляко, кисело мляко и портокалов сок, е лесен начин да избегнете дефицит. Калцият и витамин D работят заедно. 

Храни богати на витамин Д ?

  • Масло от черен дроб на треска
  • Халибут
  • Шаран
  • Скумрия
  • Змиорка
  • Диво уловена сьомга
  • Бяла риба
  • Риба меч
  • Дъгова пъстърва
  • Сардини
  • Риба тон
  • Пасирани яйца
  • Телешки черен дроб
  • Сурово мляко
  • Хайвер
  • Подсилено мляко и млечни продукти
  • Ядкови растителни млека
  • Майтаке гъби

Как се приема витамин Д?

Био Маркет дава на своите клиенти възможността да се консултират с любезните ни консултанти, които ще ви дадат своето мнение за дозата витамин Д, както и ще ви препоръчат витамин Д на най-добра цена. 
Препоръчителната дневна доза витамин Д варира между 600 IU и 5000 IU в зависимост от различни фактори като начин на живот и възраст.

Възможно ли е предозиране с витамин Д ?

Смята се, че „токсичността на витамин D“ (когато сте приели твърде много витамин D) е много рядка, но може да възникне, ако приемате прекалено високи дози.
Предозиране с витамин D може развие, ако приемате повече от триста хиляди IU за 24-часов период или повече от десет хиляди IU витамин D на ден в продължение на месеци.