-
Какво представлява шам-фъстъкът?
Шам-фъстъците са богати на хранителни вещества ядки, на които можете да се насладите като здравословна закуска или като част от вкусна рецепта. Шам-фъстъкът се предлага както в черупката, така и с вече извадена черупка в печена, осолена, ароматизирана или сурова форма. Може би се чудите дали високото съдържание на мазнини в шам-фъстъците ги прави нездравословна закуска. Напротив, здравословните мазнини в този зелен орех понижават гликемичния индекс и повишават хранителната сила.
Хранителни факти за шам-фъстък
В 1/2 чаша несолен шам фъстък без черупки (64г) има:
- Калории: 366
- Мазнини: 29г
- Натрий: 8 мг
- Въглехидрати: 18г
- Фибри: 7г
- Захари: 5г
- Протеини: 13.5г
- Калий: 645мг
- Въглехидрати
Доказано е, че здравословните мазнини и фибри от шам-фъстъци спомагат за понижаване на кръвната захар след ядене на други храни с високо съдържание на въглехидрати като бял ориз, хляб и картофи.
Доскоро шам-фъстъците и другите ядки имаха лоша репутация поради високото си съдържание на мазнини. Но с нарастването на науката за храненето като цяло научихме, че видът на хранителните мазнини е по-важен от количеството мазнини.
Порция 1/2 чаша шам-фъстък има 29 грама мазнини, от които около 3,5 грама са наситени, 8,5 грама са полиненаситени и 16 грама са мононенаситени мазнини.
Шам-фъстъците са чудесна растителна протеинова опция за всеки, но особено за тези, които ядат вегетариански или вегански ястия.
Малкото зелено орехче е заредено с витамини, минерали и фитонутриенти.
Шам-фъстъците също са добър източник на витамин В6, фосфор и тиамин и отличен източник на мед. Една порция шам фъстък предлага повече калий (310 милиграма), отколкото половината от голям банан (240 милиграма).
Ползи за здравето
Добавянето на ядки към вашия хранителен режим е вкусен и хранителен начин да подхранвате тялото си. Консумацията на ядки е свързана с определени ползи за здравето.
- Насърчава здравето на сърцето
Консумацията на ядки е свързана с намален риск от сърдечно-съдови заболявания. Диетата с умерени мазнини, съдържаща шам-фъстък, намалява кръвното налягане и съдовата резистентност по време на остър стрес в сравнение с типичната диета.
Високото съдържание на фитостерол в шам-фъстъците също ги прави здравословна закуска.
- Поддържа нивата на телесните мазнини
Ядките са богати на полифеноли, които са свързани с намаляване на затлъстяването. Ползите от контрола на теглото от средиземноморската диета, богата на ядки, маслини, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни, са добре установени.
Защо да изберете био шам-фъстък от Almaverde?
- 100% БИО
- БЕЗ консерванти и оцветители
- БЕЗ ГМО
| Информация за продукта |
| Производител |
ALMAVERDE |
| Тип продукт |
Био ядки |
-
* Съхранявайте на място, недостъпно за деца!
* Bio-Market.bg не носи отговорност за несъответствие в очакванията на потребителя за вкус, цвят и консистенция на хранителната добавка.
-
При поръчки на стойност над 75,00 лв. с ДДС, доставката за Клиента е безплатна с куриерска фирма СПИДИ.
При поръчки на стойност под 75,00 лв. с ДДС, доставката се заплаща от Клиента ( 5,99 лв. с ДДС ) с куриерска фирма СПИДИ (до офис).
При поръчки на стойност под 75,00 лв. с ДДС, доставката се заплаща от Клиента ( 5,99 лв. с ДДС ) с куриерска фирма СПИДИ (до адрес).
-
